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視力回復にはまばたきがいい?!


視力回復にはまばたきがいいのでしょうか。

わたしはついものを見るときに凝視してしまうことが多いです。
たとえば、パソコン画面を見るときなどです。

正常な目は、3秒に1回程度、まばたきをしますが、
私の場合、ずっと1点を見つめたまま、
目を動かさず、まばたきもしていないのではないでしょうか。

そのせいで目の筋肉が、こり固まってくるし、目の表面がかわきます。
なのでドライアイにもなります。

なのでできるだけ意識してまばたきをするようにしています。
涙には、角膜に酸素をおくったり、
目の表面を細菌から守るなど重要な役割があります。

簡単に疲れ目に効く方法は、まばたきだと思うので、
視力回復を図るために目が疲れたら目を強くつぶってみましょう。
目だけではなく、顔全体の筋肉をつかって、ギュッと収縮させます。

そうするだけで血行がよくなって
少しでも視力回復に繋がる気がします。

どんどんまばたきの回数が減ってしまうと
まぶたや目の筋肉の運動不足となって眼が疲れます。


意識的にまばたきをすることで視力回復するようにしましょう。


まばたきをしなければ目を健康な状態に保つことができません。
まばたきをすることは目の乾きを改善する働きがあるので、
まばたきをする回数が少ない人は
ドライアイになりやすいと思います。
posted by 視力矯正にコンタクト at | 視力回復 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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